努力と金なしにキレイにはなれない

意外にバカにできないダイエット番組の体操

レッスン３：ニャーのポーズ


さて、実用的な美容レッスンに移りたいと思いますが。

まず、美魔女を目指している方々の一番の懸念は、日に日に落ちていく新陳代謝能力と、それと比例して増える皮下脂肪。

痩せたいなら、食うな！それしかありませんが、人間、欲の塊の生き物。

無理ですよね？

普通の食生活を続けながら、お腹まわりをスッキリさせる体操をご紹介したいと思います。

日本テレビ系列で放送していた、『スタードラフト会議』で紹介されたダイエット体操、名付けて、『ニャーのポーズ』。

結構知っている方、いると思われます。

これ、効きます！

私に効きました！

代謝も良くなり、ウェストにくびれができますよ～


体操方法：

①寝る前にすること

②手足をつけて、四つんばいになる。手足の指はしっかりとつけ、膝の幅は拳二個程

③お腹をぐっとへこませる（力めいいっぱい入れてください）

④息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める（ネコが背中を丸めている感じです）

⑤そのまま９秒息をとめる

⑥「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす（ネコが背を伸ばしいるように）

⑦これを１０回、なるべく毎晩。

一種のヨガですよね？

身体全体のホルモンバランスが良くなり、代謝も活性化されます。

ただ、寝る前に１０回ってキツイんですよね？

結構忘れるし。

でも、試してみてください。

効きますから。

私は、スポーツ少女でしたから、腹筋派ですが、このニャーのポーズの方が効きました。