カーテンを透かして朝日が差し込む

朝6時、うーんと伸びをしてベッドを離れる

枕元に畳んでおいたウェアに着替え、階段を降りる
1階の洗面所で洗濯機をまわすと
顔を洗って簡単にスキンケアをして髪をまとめる

スマホと小さな水筒をウエストポーチに入れてキャップをかぶれば準備完了

ランニングシューズを履き、いつもの公園へとゆっくり走り出した

私が住むのは都心まで電車で30分の郊外で、
駅前こそにぎやかだが5分も歩けば静かな住宅街が広がる
私は祖母の残した古い木造2階建ての一軒家に一人で暮らしている

15分程走ると、目的の公園が見えてくる
大きな池があり、芝生の広場にはところどころ木もはえていて、広々としている

犬の散歩をしているおじいさんと朝の挨拶
ここは近隣住民の憩いの場だ

広場につくと軽くストレッチをして深呼吸
朝の爽やかな空気に体が浄化されてくような清々しさを感じる
水分補給をし、時間を確認してもう一走りと
家に向かう

帰宅してすぐシャワーで汗を流し、
身支度を整える
ありきたりな白のカッターシャツにグレーのパンツスーツは
働きやすさ重視の私の定番で他も似たり寄ったり

洗濯物を縁側に干して、窓を開けたら
愛用のモバイルパットを立ち上げて
朝のニュース番組を流しながらキッチンへ

やかんに水を入れ、お湯をわかす
冷凍しておいたベーグルをトースターで
温めたら半分にスライス
クリームチーズとブルーベリーのジャムを塗る
レタスをちぎり、酢漬けにした玉ねぎとゆで鶏ハムをのせてサラダに
スクランブルエッグと昨日の残りの野菜スープを温めたら
沸かしたてのお湯で紅茶を入れて朝食の完成

お昼や晩御飯はバランスが悪くなりやすいから、朝食はしっかりまんべんなく栄養を採れるように気を付けている

もう若さだけで乗りきれる歳でもないしね

朝のランニングも、ストレス解消と体力作りのため
何事も体が資本!健康第一だ

後片付けをしたら出掛ける準備をして家中の鍵を閉め、ガスを確認して電気を消す

玄関の姿見で全身をチェック
黒縁の大きめの眼鏡をかけて
腕時計を見ると8時10分前
よし!と家を出て鍵を閉め、駅へ向かった