欄美流 ダイエットレシピ

基礎代謝を上げる

1ヵ月で 基礎代謝を上げる。

とりあえず体重を減らすのではなく 太らない体を確実に 手に入れる。

食事制限と 体を動かして長期的に筋肉をつける！

この２つ 大事！！！