もやしダイエット

　排便について

　食べた後、すぐに排便すると
いっても、今食べた物がすぐに出
るわけではなく、以前に食べた物
が排便されます。
　一度ですべてが排便されるわけ
ではありません。
　排便した後、すぐに排便したく
なる時があります。
　排便したくなったら回数にこだ
わらず、排便するようにしてくだ
さい。
　排便の回数はあくまでも目安
で、多いのはいくら多くてもかま
いません。
　お腹の中にたまった便を、次の
食事をすることで便意をもよお
し、押し出す感じです。
　ですから食事を抜くと押し出せ
ないし、食事をした後、時間がた
ちすぎる（１日以上排便しない）
と便が出にくくなります。

おわり