もやしダイエット

お腹がはる時

　排便を沢山してお腹が空っぽに
なるとガスがたまりお腹がはりま
す。

　排便した後またはお腹がはった
時に水かお湯を飲むと軽減できま
す。

　ところで、排便の時間がながく
なると痔になることがあるので、
何度かに分けて排便するようにし
てください。

　排便する回数に決まりはありま
せん。