もやしダイエット

もやしは少量でいい

　もやしを食べる量はラーメンに
入っているぐらいで大丈夫です。

　ようは排便がスムーズかどうか
なので、もやし以外の食事を普通
に食べていれば、少量のもやしで
も排便はスムーズになります。

　もやし以外の食事が少ない場合
は、これまでどおりもやしを市販
の一袋（２００～３００グラム）
を食べて、排便がスムーズかどう
かをみてください。

　無理に大量のもやしを毎日食べ
るようなことはやめてください。