ニキビを治す！！
いきなり生活習慣を変えろなんて言われてもそう簡単には変えられませんよね(-ω-)
そこでまず簡単に変えられる生活習慣は、睡眠をしっかりとることです。
人間にとって…いや生き物にとって睡眠は必要不可欠な存在です！
人間なんてとくに満足に寝ることが出来なかった翌日に体調を崩したり、肌が荒れたり( ｰ̀ н ｰ́ )
とにかく最低でも8時間は寝てほしいです！！
とくに10時〜2時の間が一番、肌を整えてくれたり脳に栄養を送ってくれたりする時間帯だそうです。
お仕事があったり勉強したりでなかなか寝れないと思いますが、せめてゆっくり休ませる時間を作ってあげてください(*ˊ˘ˋ*)♪
