欄美流 ダイエットレシピ

ストレッチ

ダイエットをするのに 重要なこと！

それは 体を柔軟にしておくということ。
体が固い状態で 運動をすると 体に負担がかかります！

また 痛めます。

必ず 全身を 軽くストレッチをすることで 燃焼しやすい体を作りましょう！

また 体を柔軟にしておくことで しなやかな動きや 疲れにくい体になりますよ！