欄美流 ダイエットレシピ

足首のマッサージ

入浴後、手にオイルをなじませ、足首のくるぶしの 周りを円を描くようにマッサージする。

この時は、親指を抜かした４本の指で マッサージをするとやりやすい。

また、アキレスけんの周りは 血流が滞りやすいので 軽く マッサージをする。

お風呂上がりに行うと 血流も良い上、体が柔らかくなっているので マッサージの効果が出やすいからです！

回数は特に決まっておりませんので 自分の症状に合わせて 行ってみてください。