欄美流 ダイエットレシピ

体質確認

肉質チェック

体の部位によって 肉質は異なります。

柔らかい所もあれば 硬い所もある。

まず、自分の体型で気になっている箇所はどちらですか？

例えば、太ももが気になっているとしましょう。

次に、体の中で一番柔らかい箇所を探してください。

例えば、お腹とか 二の腕とか 柔らかい箇所を触って確かめてください。

最後に、一番柔らかい箇所と 気になる箇所の硬さの違いはいかがですか？

何か 違いはわかりますか？

また、押してみるとポコポコと出るものはありますか？

それが セルライトです。

それらが 脂肪の燃焼の邪魔をしています。

また、前の章でも言いましたが、硬いと脂肪は燃焼しにくいです。

よって、硬い所を自分の体できちんと把握し、柔らかくなる努力をしましょう。
例えば、マッサージやストレッチ、入浴などを積極的に取り入れましょう。