足跡帳～うずたまの小部屋～

というわけで突然ですが。
　
ようやく大台を切りました。
　
３週間近くかかりました。
　
やってたことは。
　
　
・アミノ飲料を飲んだ後、スリムウォークを履いて毎朝３０分のウォーキング
　
・夜、数分の柔軟、ダンベル運動で腕のシェイプ
　
・たまに思い出したようにＥＭＳ(痛いので週３もやってないかも)
　
・間食はシリアルバーか煎餅のみ
　
・油物はできるだけ控える。でもあまり我慢はしすぎないように
　
　
ってところでしょうか。