つぶやき

29_鬱々とした気分

最近でもありませんが
鬱が流行りです

病とまではいかなくても
鬱々とした気分に
陥ることってありませんか

家族が思い思いにくつろぐなか
一人家事に追われていたり
重い荷物を持って歩いている
道すがらとか
汗を流しながら
台所で一人
フライパンを揺すっている時とか
なんだか
鬱々とした気分に襲われて
涙がこみ上げてきたり

それって
かなり重症と思います
放っておくと
どんどんと鬱の深みにはまってしまいます

そういう時
わたしは
何で悲しいのかな
この鬱々とした気分は何処から来たのかな
と自分に問うてみます
涙が出るほど悲しいことって
何なのかな
って問うてみます

そりゃもう
深刻な悩みがそこにあることだって
わかっていますが
そこまで溢れた鬱々とした気分は
結構身近なとこで解決可能
だったりもします

返事を出さなきゃいけないメールが溜まっていたりとか
締め切り間近の仕事が進んでいないとか
買いたかった服が一日違いで売れてたりとか
目についたレンジが汚れていたりとか
子供が朝起きてこないとか
干してた洗濯物が夕立で濡れてしまったとか

メールに手短に返事を書いて
少し根をつめて仕事をして
あの服はちょっと色が派手だったと自分を慰めて
汚れたレンジに目をつぶって
子供は起きてくるまで寝かしておいて
洗濯物は次の日に洗います

そして
好きな本を読んで
テレビを観て
ちょっと甘いものをつまんで
子供とたわいない話で笑ったりして

そうやって
少しだけ前に進むと
涙は乾いて
またちょっと安心して
今日も一日ご苦労様でしたと
自分に労いの言葉をかけることもできるようになるのです