ありがとう

目を閉じ、ゆっくり息を吐ききってから数秒間呼吸を止め、腹式呼吸で静かに目一杯の酸素を口から取り込む。

もう一度呼吸を止めてから目をカッと開き、狙いを定めて鋭く水中を貫く。