ハーブの魔法～一杯のお茶が幸せを運ぶ～

昼食後の会議など「この後、絶対眠くなるだろうな 」という時に、先回りをして仮眠をとり、スッキリして会議に望むのもいいかもしれません。

文部科学省の研究によると、15～20分の仮眠時間が一番リフレッシュ出来ると言われています。

30分以上寝てしまうと、逆に眠たくなり起きるのがツラくなるそうです。