しこりよさようなら

まず、会社帰りはエレベーターは使わない。


七階まで階段を登る。


これがかなりキツい。


平坦な道を歩くより効くそうだ。


あとは雑誌に載っていたティッシュ箱を使ったもも上げと腹筋。


それに休日はカーヴィーダンスを加える。


毎週やってるからだんだん慣れてきたような。