ぺちか日記

17日(水)

朝＊ツナロールパン288㌍
　　肉とナス炒め
　　ソーセージ1,5本
　　スクランブルエッグ
　　ブロッコリー
　　モンブラン260㌍
　　ヨーグルト100㌍
　　ミントアイス202㌍

昼＊カレーうどん391㌍

お＊午後の紅茶(無糖)
　　みたらし240㌍

夜＊モンブラン260㌍
　　クリーム玄米(カカオ)177㌍
　　野菜ジュース67㌍

運＊散歩 約4000歩
　　足パカ30×2
　　球トレ

体重☆73,5㎏

甘いもの食べ過ぎた。
明日は控えようと思う。
来月中に60㎏台になれるように頑張っていくo(｀^´*)