ぺちか日記

19日(金)

朝＊ところてん
　　ソーセージ2本
　　卵焼き
　　竹の子とふき
　　ブロッコリー
　　野菜ジュース82㌍

昼＊たこやき184㌍
　　オニオン春雨
　　ゆでたまご66㌍
　　納豆キムチ
　　コーヒー(雪印)半分

お＊カフェオレ119㌍
　　アイス168㌍
　　ホワイトチョコチップス

夜＊焼き肉
　　ピラフ
　　ニラ玉汁

運＊散歩 約4800歩
　　足パカ30×２
　　球トレ

体重☆73,8㎏

夜食べ過ぎたから太った。
明日からまた頑張ります。