ぺちか日記

23日(月)

朝＊カレーライス
　　トマト３切れ

昼＊野菜ジュース67㌍
　　納豆キムチ春雨

間＊チョコパイ24×４
　　ワッフル1コ
　　コーヒー牛乳２杯

夜＊ご飯(茶碗半分)
　　ひじき
　　焼き魚(鮭)
　　キムチ
　　味噌汁

運＊散歩 3900歩
　　足パカ２０×３
　　自転車こぎ
　　腹筋10
　　球トレ

体重☆73,0㎏

昨日よりちょっとだけ減った！
甘いの我慢したよね。
もっと我慢しないとダメだな。