ヒカルちゃんの変身美塾

ちなみに私は一日に一食しか食べません。

夕方から夜にかけてお腹いっぱいにしていきます。


夕方、グウグウお腹がなり始めたら食事開始の合図。


いきなり食べたら身体がビックリするので、❸のような補助食品を活用しています。


朝から昼にかけてお腹がグウグウ鳴った時は❶❷の栄養ドリンクはＯKにしていて、割りながら飲んだりしています。

身体が欲した時にcal低めで栄養価の高いものを与える。


題して『グウグウダイエット』私はこれでかなり自分のウエイトコントロールをしています。


では肝心なニノウデですが、マッサージをしています。