ご懐妊‼　新装版
あー、やっぱりそうかー。

音楽のリズムにのらなけりゃ、私でもできるかと思ったんだけどなぁ。


「上手に踊る必要はないんです。きちんと有酸素運動をして、胎盤に新鮮な血液を送ってあげる。それが赤ちゃんとママのためになると思いますよ」


ポンちゃんのため。
それを言われるとホント弱いんです。


「運動の効果はお産を楽にするだけじゃないですよ。腰痛や肩こりの緩和、冷えや便秘の改善にもつながります」


便秘の改善？
その言葉に私はぴくっと反応する。


実は妊娠してからずっと便秘がちなんだ。
つわりの頃は食べる量が減ったから当然かと思っていたけど、普通に食べてもなかなか出ない。
部長と同居になって緊張してるせいもあるのかも。
身体も冷え冷えでいつも寒いし。


「便秘ってよくなるんですか？」


「運動の後は便通がある人が多いようですよ。今、赤ちゃんがお腹にいるので、内蔵機能全体が少し緩んでいる状態です。運動で腸の動きがよくなるんです」
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