色んな方法でダイエットしてもダメだった人へ

５章 ダイエットに関するいろいろ

　ウエイトトレーニングと食事プランについてご理解いただけたでしょうか？
　あとはそれを実行するのみです。
　効果を急がないでください。
　筋肉を破壊して再生して破壊して再生して……これを繰り返すうちに基礎代謝が上がっていきますので、それを待つことです。
　筋肉の持つ代謝量はすごいです。
　それを如実に示してくれる人たちについてここでは話してみようと思います。
　筋肉のスペシャリストといえば、ボディビルダーです。
　ボディビルダーを見たことがないという人は「ボディビルダー　画像」と検索してみてください。
　見事な筋肉を持った人たちの画像を見ることができます。
　ボディビルダーは筋肉を鍛えて、その肉体美を競い合うスポーツです。
　日本ではあまり有名ではありませんが、海外では大きな大会がいくつもあって、優秀なボディビルダーの年収は数億円になります。
　そんなボディビルダーで一番驚くのは、基礎代謝です。
　優秀なボディビルダーになりますと、なんと５０００キロカロリーになります。
　毎日５０００キロカロリーを摂取しても体重が増えないというほどです。
　そんなボディビルダーは食事内容もすごい。
　こんな食事です。次のページ