『46億年の記憶』　～命、それは奇跡の旅路～　　　【新編集版】
「先ずは腹筋からです」

　いきむ時に必要な筋肉だから鍛えておいた方がいいという説明があった。
　
「なるほど」

　新が納得顔で頷くと同時にモデルの妊婦が足上げ体操を始めた。
　仰向けに寝て足を腰幅に開き、両膝を立てて掌を下にした状態で、片足ずつゆっくりと直角に上げた。
　そして10まで数えて反対の足を上げた。
　それを3回繰り返した。
　それが終わると立ち上がり、腰の前後運動を始めた。
　立った状態で膝を軽く曲げて、息を吸いながら骨盤を後ろに引き、息を吐きながら骨盤を前に突き出した。
　それを3回繰り返した。
　その次は骨盤を左右に揺らす運動だった。
「骨盤を左右に引き上げるようにするのがコツです」とトレーナーがやって見せた。
　それを5回繰り返したあと、「ちょっと休憩しましょう。大きく深呼吸してください」と言ってラジオ体操のような動きをした。
　そこで新は一時停止ボタンを押した。

「大丈夫？　息上がってない？　しんどくない？」

「大丈夫。まだ汗もかいていないから続けてやりましょう」

　考子は余裕の表情を見せた。
　
「では、再開」

　新が再生ボタンを押した。

< 98 / 195 >
表紙・目次

この作品のキーワード

この作品をシェア

pagetop