欄美流 ダイエットレシピ

体質改善

お風呂に入る時におすすめなのが、マッサージ。

脂肪は 冷たい状態では燃焼しません。

だからこそ、入浴タイムがとても効果的なんです。

湯船に長時間入ると、体に負担をかけてしまうので、こまめに出て 、また入って、これを繰り返しましょう。

入浴中に 自分の気になる箇所をマッサージをすることで 柔らかくなりやすいです。

ただ、力をたくさんかけることで あざになることもあるので気をつけましょう。
気になるお腹周り、太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕、しっかりとほぐしましょう。

また、入浴剤を入れた方が 体が温まりやすい他、保湿効果や美白効果のものもあるので おすすめです。