欄美流 ダイエットレシピ

腹筋を鍛える

日本人は、腹筋がない人が多すぎる！

腹筋がないから、姿勢も悪くなるし、またぽっこりお腹にもなる。

腹筋を鍛えるには、常日頃の意識が大事！

歩く時も お腹に意識を持ってくる。

立つ時も、お腹に意識を。。。

寄りかかったりは しない。

座っている時も、姿勢を気にするのと同時に、お腹に意識をする。

そうやって、常日頃から 腹筋を鍛えることで 筋肉は強化されます。

短期間で 効果を出そうというのが間違い。

長く長くやり続けることが 何よりも大切なことなのです。