欄美流 ダイエットレシピ

目標を再設定

ここまでダイエットプログラムをやってみて変化はいかがですか？

最初に上げた目標に対して、変化は現れましたか？

気持ちが下がっていませんか？

ダイエットは毎日の積み重ねが大事になりますので、常に一定の気持ちを保ち続けるのは難しくなります。

しかし、そんな時はもう一度目標を立て直してください。

無理な目標設定は、長続きしません。

確実に出来ることを最低３つ以上あげてください。

そしてその目標を普段目にする所に貼るなどして、忘れないように工夫してみてください。