欄美流 ダイエットレシピ

意外と摂取しているカロリー

実は飲み物や食事の味付けなどでもカロリーって必要以上にとっているケ―スが目立ちます。

例えば、糖分の入った紅茶やコ―ヒ―、ジュ―ス。

油分を多く含んだ食事や、味付けの濃い食事。

塩分が多い食事をすることで、体の中では塩分を薄めようと水分をため込みやすくなります。

それによって、体内の水分代謝が悪くなり、結果としてむくみやすい体になります。

ダイエットをする上で、水分代謝が悪いことは痩せにくいことと一緒です。

水分が多いことで、体の部位が冷やされ、脂肪がつきやすくなります。

食事では、必要以上に糖分を入れたり味付けを濃くするのは止めましょう。