自分磨きッ
１８日

朝起床AM６:１０

朝ご飯７時30分
唐揚げ２個、納豆、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ豆乳

昼ご飯１２時30分
焼きそば、焼きめし

15時三ツ矢サイダーレモン０

夜ご飯18時
ｶﾚｰﾗｲｽ、豆腐、ワカメ
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