幸せになるために

たとえば、イライラしたとき。


「なんでイライラしているんだろう」と考えるのではなく、「いま私はイライラしている」ということを認めてあげてください。


そう感じている自分がいるのは自然なことなんだと言い聞かせましょう。


その時、深呼吸をしながら、その感情を消そうと躍起にならずに感情と向き合うことが大切です。