低カロリーで満足の食事レシピ
【 ねぎとわかめの味噌汁 】
▶ 想定量
長ねぎ:10〜15g(5~6枚)
乾燥わかめ:1〜2g
味噌:大さじ1弱
だし・水
▶ カロリー内訳
長ねぎ:約5 kcal
わかめ:1〜2 kcal
味噌:約35〜40 kcal
合計 約40〜45 kcal
主食がカロリー高めだなと言う時に、合わせるといいです。
満腹の味噌汁です。
▶ 想定量
長ねぎ:10〜15g(5~6枚)
乾燥わかめ:1〜2g
味噌:大さじ1弱
だし・水
▶ カロリー内訳
長ねぎ:約5 kcal
わかめ:1〜2 kcal
味噌:約35〜40 kcal
合計 約40〜45 kcal
主食がカロリー高めだなと言う時に、合わせるといいです。
満腹の味噌汁です。

