- 作品番号
- 1771301
- 最終更新
- 2026/01/25
- 総文字数
- 4,374
- ページ数
- 17ページ
- ステータス
- 未完結
- PV数
- 254
- いいね数
- 1
- ランクイン履歴
-
実用・エッセイ20位（2026/04/06）
でも食べないダイエットは、お腹の脂肪燃焼を妨げ逆に痩せにくい体になってしまいます。
最低でも1000kcal一日で取らないと、お腹の脂肪は減っていきません。
ご紹介している献立は、１食300～400kcalを目安にしています。
女性の基礎代謝は1200kcal。
それに日々の運動量を考えると、1600～1800kcal消費します。
１食300～400kcalに抑えると、3食でも1200kcalです。
自然と1日400～600kcal痩せていきます。
300kcalでも食べられる食事はバラエティー豊かで、お腹も満足します。
ぜひご活用下さいませ。
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