シロネコノート改

で、ですね。この

「ネガティブな思考と感情を、自分自身
　だと誤解してしまう」

という罠から逃れるにはどうすれば
いいか？　というと、この著者は、

「問題の解決のためにゴチャゴチャまた
　思考すると、思考VS思考の脳内バトル
　になって、影と戦って勝てないように、
　絶対勝てない」

ということで、自分の思考と感情を批判
したり分析したりはせずに、

「思考と感情をただ観察すればいい」

といいます。え？　どういうこと？　→