志緒少々

歯が汚れていたり糖分があったりすると虫歯になってしまうので、
飲食するときは必ずマウスピースを外し、
食べたり飲んだりしたら歯磨き。

たとえば清涼飲料水を飲むときでさえ、
マウスピースを外して飲み、
飲み終わったら歯磨きです。

たったひと口でもです。

……飲まなくなりましたけどね！！

外さなくていい、
歯磨きしなくていいものを口にするようになりました。

ペットボトルを飲むときはもっぱら色素の薄いお茶か水。

家や職場では薄めた無糖紅茶か水。
（濃いままだとマウスピースに着色する）

また、プラスチックは熱に弱いので、
糖分は含んでいなくても、
マウスピースをつけたまま熱いものを飲むことができません。

飲む際は外して洗って飲んで再装着です。

この季節、つらい！

でも、この面倒なマウスピース生活のおかげで、
むやみにおやつを食べたり清涼飲料水を飲んだりしなくなりました。

自分に痩せてくれることを期待しています。