そのモラハラ彼氏、いらないでしょ？ ～エリート御曹司の略奪愛

第19話 心穏やかに

「すこしだけ――瞑想してもいいですか？　このライト、お借りしたいのですが」

　しかし、そう言ってから自分がヨガマットを持っていないことに気付いた。
　どこに置いてきてしまったのか、いつから持っていないのか、さっぱり記憶にない。新幹線を降りた時は確かに持っていたと思うのだが……。

「もちろん。それが七瀬センセーの心の落ち着かせ方ですもんね。ちょっと待ってて」

　寝室に引っ込んだ陣が、両手にヨガマットを二つ、抱えて戻って来た。

「僕もぜひご一緒させてください」
「はい！　ヨガマット、たくさんお持ちなんですね」
「結構、形から入るタイプなんですよ。それに、気に入った柄を見つけるとつい」

　こんな風に寄り添ってくれる陣に心が揺さぶられるが、それも含めて自分の中に落とし込んでいく。

　先日、リモートクラスをやらせてもらった場所に向かい合わせでヨガマットを敷き、中央にやさしい明かりの球体ランプを置く。
　フローリングは床暖房なので、冷気は一切感じなかった。

「トラタカ瞑想をしようと思います。トラタカは『凝視する』という意味で、一点を見つめながら行う瞑想です。ろうそくの火を見つめながらやることが多いのですが、今日はこのライトで」

　安楽座になり、陣の目を見て微笑む。

「できたらチンムドラーを作って、手のひらを上向きにして腿に置きましょう。そっと目を閉じて、ゆっくり深呼吸します」

　チンムドラーは、親指と人差し指で輪を作る形だ。エネルギーを体内から逃がさず、循環させると言われている。

「今日起きた、よかったことも嫌だった出来事も、この照明に映してただ静かに見つめます」

　相手がいるからインストラクションをするが、すべては自分に言い聞かせること。
　でも、呼吸に集中するうちに、外向きだった心がすっと自分の中に落ちてきて、平らかになっていく。
　静かで穏やかな声で自分自身に語り掛け、ライトを見つめる瞑想を続け、頃合いを見計らって目を閉じる。

「心の中で炎が揺れる様子をイメージし、心に浮かぶ感情や思考をその炎に溶かしていきます」

　瞼の裏に、次々と色んな光景が浮かんでくるが、やわらかい光のイメージがそれらの輪郭を溶かして、ぼんやりしたものに変えていく。

　名古屋での楽しかったワークショップから、帰宅したときの衝撃も、雪の中で打ちのめされたことも、陣に救われた感謝も、すべてが平らかに均される。
　今はただ、やさしい場所で静かな時間を味わう。

　やがて、あれだけ荒れ狂っていた感情が嘘のように落ち着いていた。
　ふと時計を見ると、もう深夜二時近くになっている。瞑想していた時間は二十分くらいだ。

「ゆっくりと意識をこちらに戻してきます。今日も一日、とてもがんばりました。この穏やかな時間を迎えられたのは、ご自身のおかげです。明日は今日よりもっといい日になりますし、何が起きても、乗り越えられる力を持っています。がんばったご自身に向かって一礼しましょう」

　深呼吸を続けながら目を開けると、正面に座っている陣と目が合い、微笑む。

「では、これで瞑想(メディテーション)のクラスは終わりになります。ありがとうございます」

　合掌してお礼を言うと、陣も深く頭を下げ、にこっと笑ってくれた。