低カロリーで満足の食事レシピ

【　ねぎとわかめの味噌汁　】

▶ 想定量
長ねぎ：10〜15g（５～6枚）
乾燥わかめ：1〜2g
味噌：大さじ1弱
だし・水

▶ カロリー内訳
長ねぎ：約5 kcal
わかめ：1〜2 kcal
味噌：約35〜40 kcal

合計　約40〜45 kcal


主食がカロリー高めだなと言う時に、合わせるといいです。
満腹の味噌汁です。