低カロリーで満足の食事レシピ

キャベツ150g＋卵2個のオムレツ（目安）

キャベツ 150g　約35kcal
卵 2個　1個 約80kcal ×2　約160kcal
油（焼くとき）小さじ1（5g）使った場合：約40kcal

合計カロリー
約235〜255kcal

足りない場合は、ねぎ＋わかめの味噌汁（1杯）

味噌：30〜35kcal
わかめ：約5kcal
ねぎ：5〜10kcal

合計：約40〜50kcal

がおすすめです。

二つ合わせても、305kcal。
満足と低カロリーを実現します。

低カロリーなのに、サクッと食べれる一品です。