目次

• 第1章．3ヶ月（3日）＋14ヶ月（287日）の軌跡
  • 11月～1月：面接～入社まで
  • 2月～5月：初出勤～初めて体調を崩すまで
  • 6月〜10月：離脱と加入と2回目に体調を崩すまで
  • 11月〜3月：限界で、限界を超えて、死にたくって、それでも踏み止まって、退職するまで
• 第2章．心が侵食され壊れゆく噺
  • 『求人票に書かれていることは非現実』
  • 『やる気が無いからミスするんでしょ。』
  • 『なんでミスをしたと思いますか？』『おかしいと思わないんですか？』『次回からはどうするんですか？』
  • 『こんなことも知らないの？』『常識でしょ。』『普通だから。』『分からないのは頭がおかしい。』
  • 『私なら○○する。』
  • 『違う。』『それは言い訳。』『そうじゃない。』『だからさぁ。』『もういい。』
  • 『前に言った。』『それくらい自分で考えて。』『何度説明したら理解するわけ？』
  • 『そんなことを言うわけがない。』『メモが間違ってる。』『聞いてないだけ。』
  • 『勝手に判断して責任取れるの？』『時間の無駄。』『念の為の確認なんていらない。』
  • 『私の言う通りにしないんだから、同僚評価で何を言われても良いってことなんだよね。』
  • 『へぇー、帰るんだ・・・。』
  • 『今している仕事は準社員の仕事で、正社員の仕事じゃないから降格させるしかない。』
  • 『スケジュールを何で登録してないの？』『予定の時間過ぎてるのにまだ終わってないの？』
  • 『今のところ質問はありません、なんて予防線張らないで。』
  • 『仕事が出来ない。』『この仕事に向いていない。』『この会社ではやっていけない。』『いない方がマシ。』
  • 『物を乱暴に扱う』
  • 『整理整頓が出来ない』『勝手に机を交換させ新しい備品を奪おうとする』
  • 『大きい大きい独り言』『長い長いため息』
  • 『十八番の責任転嫁』『自己正当化はお手の物』
  • 『社内通報システムってあるけど、回ってきたとしても握りつぶせるから問題ないんだよね。』
  • 『新しい風を期待しているよ。』
• 第3章．SOSの症状（サイン）
  • めまい・耳鳴り
  • 頭痛・歯痛
  • 食欲が無くなる
  • 胃痛・吐き気
  • 息苦しい・ため息・動悸
  • 作り笑いをし過ぎて顔の筋肉が痛くなる
  • 気分が落ち込む・休日でも仕事の事が頭から離れない
  • 普段ならイラッとするであろう出来事もイラッとしなくなった・倦怠感・無気力感
  • 喉や胸がつかえる・声が掠れたり出にくくなる・言葉が浮かばなくなる
  • 服装に気をつわなくなる
  • 白髪が増えた
  • 普通、常識という単語に振り回され自分を見失う
  • ミスが多くなる・以前なら簡単に出来ていたことが出来なくなる・決断に異常に時間がかかる
  • キャパオーバーに気付かず、もっともっともっと頑張らなければならないんだ。と思い込んで追い込んでしまう
  • 涙もろくなる・出勤の途中で涙が出てくる・目が開きにくい
  • 笑みを浮かべて、死にたいと思う
• 第4章．自分という武器を心得る
  • 書くだけの自衛策
  • HSP・内向型
  • 心にかけた言の葉
  • 断ち切る為の長所
• 最終章．あとがき